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女人容易抑郁癥,學會三招避免抑郁出現

2019-05-28 18:52:28 來源:今日養生

說到心里疾病多數人都會想到抑郁癥,這種疾病近年來極為常見,不少的明星也中招了,從之前的喬仁梁到現在的具荷拉。抑郁癥的常見引起我們的重視,仔細看數據你就會發現抑郁癥比較喜歡女性,那你知道為何更多的女人患上抑郁癥呢?女性又應該怎么去預防呢?

女人容易抑郁癥,學會三招避免抑郁出現

女人患抑郁癥的原因

第一,生理上的因素

為何女性抑郁比男性高呢?因為生理上的差異。我國的醫學角度來說女人是很容易被肝火纏身的,因此經常是出現了血虧的情況,那你是否知道經常血虧又沒注重調理時容易造成抑郁癥。

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第二,心理上的原因

其實對于女性朋友來說情緒上的變化很常見,現在的女性跟男性一樣都是背負這不少的壓力,工作上或者是生活上甚至是婚后的你都是抑郁癥發作的根源。生活中有不少的女性為了生活為了活得更好一直在努力拼命的賺錢;在工作上不但要承受業務的負擔而且還要承受上司的批評等等;而婚后的生活讓她在心理上變得很是疑惑,漸漸的也就會中招了。 上一頁12下一頁

女人預防抑郁癥的方法

第一,走出室內

其實在封閉的屋子里面待久了容易瘋掉的,因為要多出去走走多動動。當你走出室外去運動去接受陽光洗禮時,你就會發現心情變好了不少,而且運動還能讓你的免疫能提高,你也可以感覺到大腦不會再那么的壓抑。

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第二,了解它

想要戰勝抑郁癥就要去了解它,這樣才能更好的去避免。所以抽空好好的去了解有關抑郁癥的常識,去知道是什么原因會造成,它的出現會有什么癥狀等等,當你徹底了解該疾病時平時你就會自然的知道怎么去避免了。

第三,壓力不要掖著

十個人九個有壓力,但是真正釋放壓力的只有兩三個人。那我們也知道壓力會壓跨心理防線,因此有壓力的朋友不能掖著要及時的去釋放,去打打球或者是爬爬山等等。這樣才能在心理上徹底的放松。

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第三,感情直接宣泄出來

生活中總是會有不如意的事情出現,比如說工作沒做好挨罵了,或者是自己的疏忽導致不好的情況出現又或者是被冤枉了心理不平衡時不要藏在心理,多個家人還有朋友分享分享,這樣才能更好的解決問題,同時心理上也會好受一些。

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